Ples i demencija: Kako ples poboljšava kvalitetu života u kasnoj životnoj dobi
Sve je više istraživanja koja potvrđuju da ples može imati iznimno pozitivan utjecaj na osobe s demencijom, posebno kada se redovno provodi u sigurnom, strukturiranom i podržavajućem okruženju. U radu s polaznicima u Domu za starije Trešnjevka često vidim kako i mali pokreti, glazba njihove mladosti i zajedništvo na satu mogu potpuno promijeniti raspoloženje. Jedna polaznica mi svaki put kaže: “Jedva čekam ponedjeljak zbog plesa, a tako mi brzo prođe”.
Vježbe zagrijavanja u Domu za starije Trešnjevka
Zašto je ples toliko učinkovit kod demencije?
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers in Aging Neuroscience, ples aktivira više dijelova mozga istovremeno te potiče neuroplastičnost — proces kojim mozak stvara nove veze, i to čak i u starijoj dobi. Druga studija Gerontološkog društva Amerike potvrđuje da ritmičko kretanje i aktivnosti koje kombiniraju glazbu i pokret mogu usporiti kognitivni pad i poboljšati prostornu orijentaciju kod osoba s demencijom.
Istraživanje Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji dodatno ističe da grupne plesne aktivnosti smanjuju osjećaj izolacije, depresivnost i apatiju, što su česti izazovi u kasnijoj životnoj dobi.
Ples kao socijalizacija, podrška i radost
Na satovima plesa kod starijih osoba događa se nešto posebno. Polaznici međusobno komentiraju pokrete, šale se, objašnjavaju si vježbe i nesvjesno grade osjećaj zajedništva. Upravo je ta socijalna komponenta jedan od najvećih benefita plesa za demenciju — smanjuje se usamljenost, potiče komunikacija i stvara osjećaj pripadnosti.
Ples sa svilenim maramama
Rekviziti kao ključ senzorne i motoričke stimulacije
Velik dio dobrobiti dolazi iz vježbi s rekvizitima, jer oni:
povećavaju raspon pokreta
potiču finu i grubu motoriku
bude senzorne sustave
čine vježbanje zabavnijim i raznolikijim
Koristim mekane pilates lopte, gume za istezanje, marame i trake — marame su im posebno drage jer omogućuju fluidan, lagan pokret uz glazbu njihove generacije. Također, šarene su i lijepe i uvijek me pitaju smiju li ih zadržati za uspomenu. :) S maramama plešemo valcer na “Stranci u noći” i polku na “Lepe ti je zagorje zelene”. To otključava uspomene, izaziva osmijehe i potiče emocionalnu aktivaciju koja je iznimno vrijedna kod osoba s demencijom.
Glazba koja budi uspomene
Plesne radionice uvijek vodim uz glazbu njihove generacije. Melodije koje su slušali u mladosti često pokreću sjećanja i emocije čak i kod osoba s težim kognitivnim teškoćama. To dodatno jača osjećaj identiteta i povezanosti sa sobom.
Ples u kasnijoj životnoj dobi nije samo rekreacija — to je terapija pokretom koja jača tijelo, potiče mozak i vraća osjećaj pripadnosti. Kombinacija glazbe, rekvizita, ritma i zajedništva čini ples jednim od najdragocjenijih alata u podršci osobama s demencijom.
U dvorani ili domu za starije, ples iznova dokazuje: pokret briše granice, a radost ne poznaje dob.
