Sjedi i pleši
Ples u sjedećem položaju za starije, osobe s demencijom i teže pokretne osobe
Sjedi i pleši je autorski plesno-pokretni program osmišljen za starije osobe i osobe smanjene pokretljivosti. Program potiče pokret, radost i osjećaj zajedništva — bez pritiska, uz glazbu, rekvizite i puno osmijeha.
Za koga je Sjedi i pleši?
domovi za starije i nemoćne osobe
dnevni boravci za starije
udruge koje rade s osobama smanjene pokretljivosti
rehabilitacijski i socijalni programi
korisnici koji ne mogu ili teško mogu sudjelovati u klasičnim rekreacijama
Program je prilagodljiv grupi i provodi se u sjedećem položaju.
Kako izgleda radionica?
Svaki susret osmišljen je kao cjelina koja kombinira pokret, glazbu i socijalnu interakciju.
Radionica uključuje:
lagano zagrijavanje u sjedećem položaju
jednostavne vježbe za snagu i pokretljivost uz pomoć fitnes rekvizita
plesne sekvence prilagođene mogućnostima korisnika
korištenje šarenih rekvizita koji dodatno potiču motivaciju, koncentraciju i veselje
Program je osmišljen tako da potiče osjećaj uspjeha, pripadnosti i radosti — bez uspoređivanja i bez pritiska.
Program provjeren u praksi
Program Sjedi i pleši proveden je kao pilot-projekt u Domu za starije osobe Trešnjevka.
Iako je suradnja inicijalno bila dogovorena na dva mjeseca, zbog iznimno pozitivnih reakcija korisnika program se provodio ukupno pet mjeseci.
Sudjelovanje, interes i kontinuitet korisnika pokazali su koliko ovakav oblik pokreta ima emocionalnu i socijalnu vrijednost u svakodnevici starijih osoba.
Smijeh i suradnja
Što kažu sudionici
“Ovo mi je najdraži dio tjedna. Cijeli dan se veselim dolasku jer znam da ćemo se smijati i plesati.”
— Marija, 78 godina“Kad dođe ples, zovemo se međusobno da ne zaboravimo. Baš nas poveže.”
— Ivan, 81 godina“Nakon plesa se osjećam lakše i bolje raspoloženo. I tijelo i glava.”
— Anka, 74 godineZašto Sjedi i pleši?
autorski koncept razvijen kroz praksu
fokus na radost pokreta, a ne izvedbu
potiče socijalnu interakciju među korisnicima
koristi glazbu i rekvizite kao motivacijski alat
prilagodljiv prostoru i grupi
Program nije terapija, već plesno-pokretna aktivnost s naglaskom na dobrobit.